Forebyggende stresscoaching
Forebyggende stresscoaching ved begyndende overbelastning
Forebyggende stresscoaching er til dig, der oplever milde til moderate stresssymptomer og dårlig trivsel og ønsker at tage en voksende overbelastning, inden det bliver alvorligt.
Stress kan nemlig udvikle sig over tid, så du gradvist vænner sig til at mistrives og leve med flere og flere symptomer på stress.
Stresssymptomer kan over tid blive til en salgs ny norm, hvor du vænner dig til at gå med hovedpine, muskelsmerter, dårligt humør og bare generel dårlig trivsel.
Hvis det får lov til at udvikle sig, vil din krop på et tidspunkt sørge for, at du lytter ved at sige stop.
I forebyggende stresscoaching får du effektive redskaber, der virker i forhold til både at reducere en voksende overbelastning og forebygge stress på sigt.
Forebyggende stresscoaching er til dig, der har mærket lettere, men tiltagende stress gennem de sidste maks 6 måneder.
Forebyggende stresscoaching
Forebyggende stresscoaching - hvordan foregår det?
I den forebyggende stresscoaching vil du få den indsats, du har behov for.
Der vil blive arbejdet med samtale/coaching, så du får en større bevidsthed ind i, hvad der udløser stress hos dig.
Der skal også skabes plads til dig i din hverdag, gennem tilvalg, struktur og planlægning, så dit liv kommer mere i balance.
Vi arbejder med
- at få skabt nødvendige forandringer omkring dig i din hverdag
- kendskab til generelle ydre forhold, der hyppigt udløser stress
- at du får lettere og hurtigere ved at opdage og fravælge det, der udløser stress
- at du lærer at møde det, der udløser stress på en ny og mere stressreducerende måde
- dine tanker, tanker- og reaktionsmønstre, så du får et indblik i, hvordan dine tanke- og reaktionsmønstre kan udløse og fastholde dig i stress.
- meditation og mindfulness og som er opmærksomhedstræning og dokumenteret stressreducerende.
Du vil få konkrete redskaber til, hvordan du kan mindske og forebygge stress, så du får vendt en tiltagende overbelastning, inden det udvikler sig til svær stress.
Du vil få adgang til onlinebiblioteket Forebyg stress – hold din hjerne i balance med 6 moduler med undervisningsvideoer, små refleksionsopgaver og lydfiler til meditationer, som du kan bruge hjemme. Onlineforløbets værdi er 2950kr.
Er du i tvivl, om du oplever stress, kan du gennemgå listen med stresssymptomer, som du kan finde via linket nedenfor.
Hvis du oplever mere end 4-5 vedholdende stresssymptomer på daglig basis, så vil jeg anbefale dig, at du tager hånd om det.
Forebyggende stresscoaching/let stress
Bemærk, at hvis du oplever moderat til svære symptomer på stress og har været stresset i mere end 3-4 mdr, så vil jeg anbefale dig at kigge på stressbehandling her
Forløb til stressforebyggelse eller
lettere grader af stress
Forløbet inkluderer
- Den indledende stress-screening (værdi 1500kr)
- 5 individuelle samtaler a 60-75 minutters varighed (værdi 6000 kr)
- Evig adgang til onlineforløbet “Slip fri af tankemylderet”
- Samlet værdi 9300kr.
Din investering
7500 kr
Mulighed for ratebetaling i 2 rater.
Prisen er inklusiv 25 % moms for private, men eksklusiv moms for virksomheder.
Når et forløb er aftalt vil du modtage et link til online betaling, hvor du samtidig får gradvis adgang til øvelser, opgaver og lydfiler med meditationer.
Aflysningspolitik: afbud senest 24 timer før aftalte tid. Hvis du melder afbud inden for 24 timer før aftalte tid, mister du sessionen.
Hvis din arbejdsplads finansierer: Hvis din arbejdsplads ønsker at dække dele eller hele udgiften til et forløb, indgår jeg aftaler med virksomheder om dette. Forløbet kan være med og uden tilbagemelding til din leder. Hvis der ønskes tilbagemelding til din leder, lægges 15% af forløbets pris oveni forløbsprisen for administration, mails og telefonsamtaler. Herefter pålægges 25% moms.
Bemærk, at jeg har tavshedspligt overfor dig, så du og jeg aftaler nøje, hvad jeg kan melde tilbage til din leder.
Forebyggende stresscoaching
Du er meget velkommen til at kontakte mig for en uforpligtende afklarende, gratis stress-screening.
Jeg holder til i Værløse, som ligger i den fineste nordsjællandske natur mellem Søndersø, Præstesø, Farum Sø og skønne skovområder.
Jeg bruger gerne naturen på stressreducerende og mindfulle walks n’ talks med mine klienter.
Du finder mig ca 3,5 km fra Værløse Station. Bus 151 går fra stationen og standser ca. 100 fra min adresse.
I bil tager det cirka 30 minutter fra Rådhuspladsen i København.
Der er mulighed for gratis parkering.
