Forebyggende stresscoaching ved en voksende overbelastning
Forebyggende stresscoaching er til dig, der oplever milde til moderate stresssymptomer og dårlig trivsel og ønsker at bremse en voksende overbelastning, inden det bliver til alvorlig stress.
Stress kan udvikle sig over tid, så du gradvist vænner dig til at mistrives og leve med flere og flere symptomer på stress.
Stresssymptomer kan over tid blive til en ny norm, hvor du vænner dig til at leve med hovedpine, muskelsmerter, dårligt humør og bare generel dårlig trivsel.
Stressramte, der har oplevet et stresskollaps, giver ofte udtryk for, at de ville ønske, at de lyttede tidligere til deres stresssymptomer. Stresssymptomer er din krops signal til dig om, at kroppens ressourcerne er brugt. Hvis symptomerne fortsætter og stressen får lov til at udvikle sig, vil din krop på et tidspunkt sige stop og lukke ned.
Jeg kan kun anbefale, at du tager hånd om din stress inden, det når så langt. Det er langt nemmere at vende en begyndende overbelastning end at komme sig efter et regulært stresssammenbrud.
I forebyggende stresscoaching får du effektive redskaber, der virker i forhold til både at reducere en voksende overbelastning og forebygge stress på sigt.
Forebyggende stresscoaching er til dig, der har mærket lettere, men tiltagende stress gennem de sidste 3-6 måneder.
Forebyggende stresscoaching - hvordan foregår det?
I den forebyggende stresscoaching vil indsats rettes mod det, du specifikt har behov for, så du kan begynde at mindske dit stressniveau og komme i balance.
Tilgangen er en kombination af samtale, coaching og undervisning og formålet vil være at skabe en større bevidsthed ind i, hvad der udløser stress hos lige netop dig og hvilke ydre forhold, der med fordel kan forandres og hvilke indre mønstre, der kan komme til at fastholde dig i stress, som du skal være opmærksom på.
Der kan i den forbyggende stresscoaching arbejdes med
- et grundigt kendskab til generelle ydre forhold, der hyppigt udløser stress
- at få skabt autentiske og holdbare forandringer omkring dig i din hverdag
- at du får lettere og hurtigere ved at opdage og fravælge det, der udløser stress – grænsesætning og at takke nej.
- dine tanker- og reaktionsmønstre, så du får et indblik i, hvordan dine tanke- og reaktionsmønstre kan udløse og fastholde dig i stress.
- at indarbejde en anderledes og bevidst, stressreducerende måde at følelsesmæssigt regulere dit nervesystem
- meditation og mindfulness som er opmærksomhedstræning og dermed træning af dine hjerne og dokumenteret stressreducerende.
Er du i tvivl, om du oplever stress, kan du gennemgå listen med stresssymptomer, som du kan finde via linket nedenfor.
Hvis du oplever mere end 4-5 vedholdende stresssymptomer på daglig basis, så vil jeg anbefale dig, at du tager hånd om det.
Forebyggende stresscoaching
Jeg tilbyder samtaler og forløb online og har stor erfaring med at skabe et fortroligt og nærværende rum over Zoom og Google Meet.
Jeg holder til i Værløse, som ligger i den fineste nordsjællandske natur mellem Søndersø og Farum Sø og skønne skovområder.
Hvis du bor i nærheden, bruger jeg gerne naturen på stressreducerende og mindfulle walks n’ talks med mine klienter.
