Forebyggende stresscoaching

Forebyggende stresscoaching ved begyndende overbelastning

Forebyggende stresscoaching er til dig, der oplever stresssymptomer og dårlig trivsel og ønsker at tage en voksende overbelastning, inden det bliver alvorligt.

Stress kan nemlig udvikle sig over tid, så du gradvist vænner sig til at have det dårligere, mistrives og leve med flere og mere intense symptomer på stress.

Stresssymptomer kan over tid blive til en salgs ny norm, hvor du vænner dig til at gå med hovedpine, muskelsmerter, dårligt humør og bare generel dårlig trivsel.

Hvis det får lov til at udvikle sig, vil din krop på et tidspunkt sørge for, at du lytter ved at sige stop. 

I forebyggende stresscoaching får du effektive redskaber, der virker i forhold til både at reducere en voksende overbelastning og forebygge stress på sigt. 

Mette Weinreich Stresscoach og mindfulnessinstruktør
Mette Weinreich - Stresscoach og mindfulnessinstruktør
stressbehandling-mette-weinreich
Forebyggende stresscoaching på Kirke Værløsevej 38,1 i Værløse.

Forebyggende stresscoaching - hvordan foregår det?

I den forebyggende stresscoaching vil du få den indsats, du har behov for. 

Der vil blive arbejdet med samtale/coaching, så du får en større bevidsthed ind i, hvad der udløser stress hos dig. 

Der skal også skabes plads til dig i din hverdag, gennem tilvalg, struktur og planlægning, så dit liv kommer mere i balance.

 

Vi arbejder med

  • at få skabt nødvendige forandringer omkring dig i din hverdag
  • kendskab til generelle ydre forhold, der hyppigt udløser stress
 
  • at du får lettere og hurtigere ved at opdage og fravælge det, der udløser stress 
 
  • at du lærer at møde det, der udløser stress på en ny og mere stressreducerende måde
 
  • dine tanker, tanker- og reaktionsmønstre, så du får et indblik i, hvordan dine tanke- og reaktionsmønstre kan udløse og fastholde dig i stress. 
 
  • meditation og mindfulness og som er opmærksomhedstræning og dokumenteret stressreducerende
  

 Du vil få konkrete redskaber til, hvordan du kan mindske og forebygge stress, så du får vendt en tiltagende overbelastning, inden det udvikler sig til svær stress. 

 

Du vil få adgang til onlinebiblioteket Forebyg stress – hold din hjerne i balance med 6 moduler med undervisningsvideoer, små refleksionsopgaver og lydfiler til meditationer, som du kan bruge hjemme. Onlineforløbets værdi er 2950kr.

 

Er du i tvivl, om du oplever stress, kan du gennemgå listen med stresssymptomer, som du kan finde via linket nedenfor.

Hvis du oplever mere end 4-5 vedholdende stresssymptomer på daglig basis, så vil jeg anbefale dig, at du tager hånd om det.

Forebyggende stresscoaching - forløb og priser

5 sessioner

Forløbet inkluderer 

  • Den indledende stress-screening (værdi 1200kr)
  • 5 individuelle samtaler a 75 minutters varighed (værdi 6000 kr)
  • Onlineforløbet Forebyg stress – hold din hjerne i balance (værdi 2950kr) 
  • Samlet værdi 10.150kr.

 

Din investering 

7200 kr

Mulighed for ratebetaling.

8 sessioner

Forløbet inkluderer 

  • Den indledende stress-screening (værdi 1200kr)
  • 8 individuelle samtaler a 75 minutters varighed (værdi  9600kr)
  • Onlineforløbet Forebyg stress – hold din hjerne i balance (værdi 2950kr) 
  • Samlet værdi 13.750 kr.

 

Din investering 

10.800 kr

Mulighed for ratebetaling.

Alle priser er inklusiv 25 % moms for private, men eksklusiv moms for virksomheder. 

Når et forløb er aftalt vil du modtage et link til online betaling, hvor du samtidig får gradvis adgang til øvelser, opgaver og lydfiler med meditationer.

Aflysningspolitik: afbud senest 24 timer før aftalte tid. Hvis du melder afbud inden for 24 timer før aftalte tid, mister du sessionen. 

Hvis din arbejdsplads finansierer: Hvis din arbejdsplads ønsker at dække dele eller hele udgiften til et forløb, indgår jeg aftaler med virksomheder om dette. Forløbet kan være med og uden tilbagemelding til din leder. Hvis der ønskes tilbagemelding til din leder, lægges 15% af forløbets pris oveni forløbsprisen for administration, mails og telefonsamtaler. Herefter pålægges 25% moms.

Bemærk, at jeg har tavshedspligt overfor dig, så du og jeg aftaler nøje, hvad jeg kan melde tilbage til din leder. 

Forebyggende stresscoaching

Du er meget velkommen til at kontakte mig for en uforpligtende afklarende, gratis stress-screening. 

Jeg holder til i Værløse, som ligger i den fineste nordsjællandske natur mellem Søndersø og Farum Sø og skønne skovområder. 

Jeg bruger gerne naturen på stressreducerende og mindfulle walks n’ talks med mine hold og klienter. 

Mine lokaler ligger 1,1 km eller et kvarters gang fra Værløse Station og kun 22 minutter i bil fra Rådhuspladsen i København. 

Der er gæsteparkering ved døren.

Mette Weinreich Stresscoach og mindfulnessinstruktør
Mette Weinreich, Stresscoach og mindfulnessinstruktør