Mette Weinreich Counseling
Igennem bevidst opmærksomhed kan vi favne, forandre og mestre livet
Stemmeundervisning og stemmecoaching
Din stemme er din signatur. Med din profesionelle stemme kan du sælge dit budskab!
Klik her
Meditation & mentaltræning
Din opmærksomhed og hvad du bevidst vælger at rette den mod, er nøglen til, om du når dertil i livet, hvor du ønsker at være.
Læs mere om mindfulnesskurser

Velkommen!

Jeg tilbyder:

Stemmeundervisning

Din professionelle stemme kan sælge dit budskab.

Meditation og mindfulness

Metoder til at skabe ro og stabilitet og overskud i hverdagen.

Stressbehandling

Individuelle forløb med samtale og rådgivning til dig, der oplever stress.

Mette Weinreich

Stemmecoach, mindfulnesslærer og stressbehandler i Værløse.

Hvordan hænger stemmefunktion, tankemønstre og stress sammen?

Det hænger rigtig meget sammen. 

Stress er helt grundlæggende et udtryk for et nervesystem i overlevelsestilstand. Når vi er i en overlevelsestilstand, trækker musklerne sig sammen, åndedrættet bliver hurtigere og overfladisk og vores system reagerer med at forberede os på kamp eller flugt. 

Fysiske symptomer på stress som muskelspændinger, klumpfornemmelse i halsen og vejr-trækningsbesvær kan i kombination med de følelsesmæssige reaktioner på symptomerne være med til at vedligeholde en stressreaktion.  

Stress påvirker vores tanke- og følelsesliv markant. Tankerne bliver tungere og mere larmende ved stress. Og følelsesmæssigt kan der være reaktioner, som kan virke uforståelige og overvældende for os selv.

Stemmen er ret påvirkelig af stress og negative tankemønstre. Stemmevanskeligheder og halsgener kan være direkte forårsaget af stress og er for eksempel en af de hyppigste årsager til stemmevanskeligheder hos lærere.

Vores stemmeklang og stemmefunktion reflekterer vores stemningsleje og hvordan vi har det med os selv. Vores stemme og åndedræt er enormt påvirkelig af nervøsitet og indre uro. Handler vores tankemønstre om vores stemme og dens muligheder, kan det påvirke stemmefunktionen direkte og give anledning til dysfunktioner i stemmen. 

Stress kan afhjælpes ved den rette stressbehandling og reduceres af regelmæssig mindfulness meditation med genoprettelse af balance i nervesystemet.  

Mindfulness meditation er også stressforebyggende, fordi du igennem dette arbejde bliver mere opmærksom på dine grænser og din krops signaler. 

Meditation og den mentale træning af at blive i et bevidst nærvær kan hjælpe dig til at blive hjemme i dig selv og holde dit fokus i situationer, hvor du er under pres, nervøs og skal præstere.

Stemmecoaching, meditation og mentaltræning kan sammen med en indsigt i stressfysiologien i krop og hjerne frisætte mentale og fysiske ressourcer, så du kan bruge din stemme og kommunikation mere frit både i bogstavelig og i overført forstand og nå længere ud med dig selv og dit budskab.

Anbefalinger fra tidligere klienter og kursister:

Jeg vil meget gerne hjælpe dig med at kaste et blik på din situation udefra, hvis du oplever:

  • oplever vanskeligheder eller begrænsninger i din stemme, så du ikke kommer ud med dig selv og dit budskab og er usikker i din formidling
  • at dine tanker og følelser styrer dig og dit liv og forringer dit fysiske og mentale velbefindende, så du ikke får brugt dine ressourcer og kompetencer rigtigt og har mistet følingen med dig selv og det du kan
  • stress og har brug for enten forebyggende indsats eller stressbehandling

Kontakt

Du er meget velkommen til at kontakte mig ved at udfylde kontaktformularen nedenfor eller sende en på mail kontakt@metteweinreich.dk

Du kan også ringe på telefon 31 24 34 01 for en afklarende og uforpligtende samtale.

Tilmelding til mindfulnesskurser foregår online via tilmeldingssiden

Ring gerne, hvis du har spørgsmål til kurserne. 

COVID-19-information: Jeg følger Sundhedsstyrelsens retningslinjer om COVID-19 med afspritning af håndtag og overflader, overholden af afstand samt adgang til håndvask og håndsprit.