Det hænger rigtig meget sammen. 

Stress er helt grundlæggende et udtryk for et nervesystem i overlevelsestilstand. Når vi er i en overlevelsestilstand, trækker musklerne sig sammen, åndedrættet bliver hurtigere og overfladisk og vores system reagerer med at forberede os på kamp eller flugt. 

Fysiske symptomer på stress som muskelspændinger, klumpfornemmelse i halsen og vejr-trækningsbesvær kan i kombination med de følelsesmæssige reaktioner på symptomerne være med til at vedligeholde en stressreaktion.  

Stress påvirker vores tanke- og følelsesliv markant. Tankerne bliver tungere og mere larmende ved stress. Og følelsesmæssigt kan der være reaktioner, som kan virke uforståelige og overvældende for os selv.

Stemmen er ret påvirkelig af stress og negative tankemønstre. Stemmevanskeligheder og halsgener kan være direkte forårsaget af stress og er for eksempel en af de hyppigste årsager til stemmevanskeligheder hos lærere.

Vores stemmeklang og stemmefunktion reflekterer vores stemningsleje og hvordan vi har det med os selv. Vores stemme og åndedræt er enormt påvirkelig af nervøsitet og indre uro. Handler vores tankemønstre om vores stemme og dens muligheder, kan det påvirke stemmefunktionen direkte og give anledning til dysfunktioner i stemmen. 

Stress kan afhjælpes ved den rette stressbehandling og reduceres af regelmæssig mindfulness meditation med genoprettelse af balance i nervesystemet.  

Mindfulness meditation er også stressforebyggende, fordi du igennem dette arbejde bliver mere opmærksom på dine grænser og din krops signaler. 

Meditation og den mentale træning af at blive i et bevidst nærvær kan hjælpe dig til at blive hjemme i dig selv og holde dit fokus i situationer, hvor du er under pres, nervøs og skal præstere.

Stemmecoaching, meditation og mentaltræning kan sammen med en indsigt i stressfysiologien i krop og hjerne frisætte mentale og fysiske ressourcer, så du kan bruge din stemme og kommunikation mere frit både i bogstavelig og i overført forstand og nå længere ud med dig selv og dit budskab.