Hvor lang tid tager det at blive stressfri?

Stressbehandling tid

Hvor lang tid tager det at blive stressfri? Det er et spørgsmål, jeg ofte hører i stressbehandlingen.

Hvor længe det tager at blive sig selv igen efter svær stress og stresssammenbrud afhænger af flere faktorer.

To af faktorerne er, hvor længe, du har været stresset og sværhedsgraden af din overbelastning er to af faktorerne.

Det vil sige, at jo længere tid du har været stresset og jo sværere du er ramt af stress har betydning for, hvor lang tid det vil tage for din krop og hjerne at restituere.  

En tredje faktor er hvor godt behovet for hvile og restitution imødekommes af både dig og dine omgivelser. 

Jo mere behovet for ro til restitution respekteres af alle omkring dig og af dig selv, des hurtigere kan du komme ind i en god proces med at genoprette balance fysisk og psykisk.

Hvor længe det tager at blive sig selv igen efter et stresssammenbrud afhænger af flere faktorer.

Tid og sværhedsgraden af din stress er to af faktorerne.

Det vil sige, at jo længere tid du har været stresset og jo sværere du er ramt af stress har betydning for, hvor lang tid det vil tage for din krop og hjerne at restituere.  

En tredje faktor er hvor godt behovet for hvile og restitution imødekommes af både dig og dine omgivelser. 

Jo mere behovet for ro til restitution respekteres af alle omkring dig og af dig selv, des hurtigere kan du komme ind i en god proces med at genoprette balance fysisk og psykisk.

Hvor længe det tager at blive sig selv igen efter et stresssammenbrud afhænger af flere faktorer.

Tid og sværhedsgraden af din stress er to af faktorerne.

Det vil sige, at jo længere tid du har været stresset og jo sværere du er ramt af stress har betydning for, hvor lang tid det vil tage for din krop og hjerne at restituere.  

En tredje faktor er hvor godt behovet for hvile og restitution imødekommes af både dig og dine omgivelser. 

Jo mere behovet for ro til restitution respekteres af alle omkring dig og af dig selv, des hurtigere kan du komme ind i en god proces med at genoprette balance fysisk og psykisk.

Stressfri – din hjerne skal kunne fungere igen​

Symptomer på stress

Stress påvirker din hjerne, så der kan opstå stressbetingede neurologiske forandringer ved længerevarende stress. 

Det er derfor, du kan opleve glemsomhed, manglende overblik, nedsat koncentrationsevne og hukommelsestab.

Men også humørudsving, vrede, frustration, større tilbøjelighed til tårer og nedstemthed hænger sammen med forandringerne i hjernen.

Hjernen er heldigvis plastisk, så stressbetingende forandringer behøver ikke være permanente.

De kan i mange tilfælde vendes, men det kan tage tid.

Til gengæld er det en vigtig indsats både for din stabilitet og livskvalitet, men bestemt også, så du efter dit stressforløb ikke bliver hængende i en fornemmelse af, at din hjerne slæber bagefter.

Ved stresssammenbrud anbefaler jeg derfor helst 2-4 måneders forløb, hvor der er tid til at følge dig, mens du gradvist vender tilbage til hverdagen.

Helt grundlæggende er det vigtigt at processen ikke forceres af de årsager, der er beskrevet ovenfor.

Omvendt skal processen ikke forhales, så du mister følingen med dig selv, som et menneske, der kan mestre hverdag og arbejdsliv.

Læs om stressbehandling ved svær stress og stresssammenbrud her

Del denne artikel:

Del på facebook
Facebook
Del på twitter
Twitter
Del på linkedin
LinkedIn
Del på pinterest
Pinterest

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *