Om mig

Mette Weinreich

(født 1976)

Jeg bor i Værløse i Nordsjælland med min familie – lige der hvor byen slutter og naturen starter.

Jeg er optaget af at fusionere høj faglighed og evidensbaseret indsats med menneskelighed og intuition.

Det er min overbevisning, at vi mennesker trives, er gladest og bruger os selv bedst, når vi fylder livet med det, der er i overensstemmelse med vores værdier og rør sig i hjertet.

Det er igennem krop og hjerte, at vi kan være i kontakt med vores egen indre visdom om rigtigt og forkert. Det er her vi intuitivt kan mærke, hvordan vi navigerer sikrest for at være og forblive i balance.

Når vores retning i livet udgår fra vores intution og hjerte, kan vi bruge os selv uden at blive drænet, men i stedet få energi og blive fyldt op.

Mit ønske

Det er mit ønske og mit formål at hjælpe andre hjem til en centrering i dem selv. En stabil centrering hvorfra de kan finde og begynde at navigere efter egne værdier og rejse modet til at gå frem i livet i fuldstændig overensstemmelse med dem selv.

Det er vist mit kald i livet at hjælpe med at skabe forandring, der hvor det er tiltrængt og være en vedholdende støtte i processen.

Om det så handler om at

  • arbejde med stemmen der ofte er en refleksion af vores fysiske og psykiske tilstand og i mere overført forstand hjælpe et menneske til at finde sin særegne stemme i livet
  • undervise i mindfulness, meditation og mentaltræning og hjælpe et menneske til bedre at kunne mestre sin opmærksomhed, tanker og følelser
  • have en stressramt klient i stressbehandlingsforløb og hjælpe vedkommende med at skabe håb for fremtiden, finde en vej igennem stress og skabe mening efterfølgende,
 

så er det overordnede tema netop forandring på et personligt plan.

Min egen historie

Mit eget liv har været præget af forandring. Både forandring jeg selv har sat i gang, men bestemt også forandring, som bare er sket.

Min egen historie er en fortælling med flere langvarige livskriser og stress udløst af alt fra ufrivillig barnløshed, tab og sorg, arbejdsrelateret stress og skilsmisse.

Jeg ved, hvordan krop og sind påvirkes af stress og hvor langt væk man kan komme fra sig selv, når alting buldrer og brager i livet.

Men jeg har også lært, at man kan komme hjem til sig selv, restituere helt og komme i balance. Også selv om mange ting fortsat ikke faldet helt på plads.

Min egen vej til restitution og balance har været gennem daglig meditation, mentaltræning, en dygtig coach og lange gåture i naturen.

Gennem daglig meditation fandt jeg en stabilitet og dyb tryghed ved at opdage den indre centrering eller kerne, som vi alle har, hvor der altid er stilhed og ro. 

Jeg opdagede gennem daglig meditation, at jeg mere og mere kunne være i kontakt med den centrering og at det kun var et åndedrag væk.  Jeg opdagede, at det var alt afgørende, hvad jeg bevidst fokuserede min opmærksomhed på og hvordan jeg mødte og tolkede det, der skete i livet.

Mine faglige baggrund og erfaring

Jeg er uddannet

Mindfulnessinstruktør hos psykolog Emil Noll 

Certificeret stresscoach ved Matzau Erhvervspsykologer.

Cand.mag i audiologopædi fra Københavns Universitet,

Lærer i Alexanderteknik fra Alexanderskolen i København.

Klassisk sanger fra Det Jyske Musikkonservatorium.

Jeg har efterhånden afholdt over et halvt dusin 8-ugers kurser, weekendworkshops og fortsætterkurser i mindfulness meditation i min virksomhed. Dertil individuelle forløb med mindfulness og stressbehandling, hvor jeg har haft klienter med lette til svære grad af stress.

Jeg har igennem 5 1/2 år arbejdet som audiologopæd og undervist personer med alle typer af stemmevanskeligheder. Jeg har også undervist personer med tale-/stemmevanskeligheder som følge af hovedhalscancer og neurologiske sygdomme som parkinson og sclerose. Psykiske reaktioner og stress er en hyppig konsekvens af stemme- og talevanskeligheder på grund af den nedsatte evne til frit at kunne give udtryk for sig selv og dermed være sig selv. Mange bliver også ramt på at kunne varetage stemmekrævende jobfunktioner og dermed deres faglige identitet. Stress og krise fyldte ofte lige så meget i undervisningen, som selve det logopædiske arbejde.

Jeg har fra Alexanderteknikken erfaring med at arbejde bevidstgørende med kroppen og med motoriske adfærdsændringer som holdningskorrektion, regulering af muskulære spændinger, afspænding og åndedrættet.

Mindfulness og stressbehandling

Den røde tråd

Den røde tråd i mine uddannelser og arbejdsliv har været interessen for at opdage og forandre ubevidste vaner og adfærdsmønstre. Det at blive bevidst om en enkelt vane og erstatte den med en mere hensigtsmæssig og fremmende vane, kan sætte livet i bevægelse med en større forandringsproces.

Stemmen og vores psykiske og fysiske velbefindende er tæt forbundne. At arbejde med stemme og sang kan åbne op for en udviklingsproces ved at give indsigt i mentale og motoriske mønstre, vaner og adfærd. At arbejde med at tillade sin naturlige stemme at folde sig ud, er også et arbejde indadtil. Det kan give en værdifuld indsigt i, hvilket forhold man har til sig selv og om man giver sig selv lov til at tage sin plads og blive hørt, som den man er.

I Alexanderteknikken arbejder man også med at opdage, hvordan man bruger sig selv kropsligt og motorisk og med at ændre sine motoriske (u)vaner ved at ændre den måde, man bruger sig selv på.  Alexanderteknikken er essensen af bevidst adfærdsændring og på mange måder en fysisk pendant til mindfulness.

Mindfulness meditation åbner op for en ændring af mentale vaner og adfærd, fordi det gennem meditation bliver muligt at opdage, at vi ikke nødvendigvis behøver at være optaget af vores tanker hele tiden. Vi kan i stedet nøjes med at iagttage, når tankerne opstår, registrere hvad de indeholder og lade det være ved det.
Det bliver muligt at opdage, at tankemønstre egentlig også “bare” er vaner og ikke absolutte sandheder og at man er så meget mere end indholdet af sine tanker.

At blive ramt af stress kan føles som et tab af sig selv, de vante rammer og hverdag, men det er også et tegn på, at det er tid til at stoppe op og se på de faktorer i livet, der ikke fungerer og i første omgang udløste stress.
Et stressforløb kan give en øget indsigt i egne værdier og grænser. Og på det  grundlag kan man skabe de forandringer, der skal til for at leve et liv, der er i bedre overensstemmelse med den, man er.

Jeg sætter alle mine kompetencer, min faglige og personlige erfaring i spil både på mine hold og i enkeltforløb med klienter. Det gør jeg i et ønske om at vi kan begynde at skabe forandring i vores liv ved at øge vores bevidsthed igennem opmærksomhed og nærvær. Igennem en bevidst omlægning af  mentale, følelsesmæssige, motoriske og adfærdsmæssige vaner, kan vi blive mere centrerede og være i bedre samklang med os selv.