Mette Weinreich Counseling

Stress

Forbyggende stresscoaching & stressbehandling ved stress-sammenbrud.
Muligheder for virksomheder.
Viden om stres

Gå til siderne om stress her!

Meditation og mindfulness

Holdkurser af forskellig længde.
Muligheder for virksomheder.
Viden om mindfulness.


Gå til siderne om mindfulness her!

Stress

Mange mennesker lever med et for højt niveau af stresshormoner i kroppen. De lever med andre ord i en tilstand af overlevelse, kamp og flugt i hjerne, nervesystem og krop.

Det  påvirker både det fysiske og mentale helbred og dermed livskvaliteten.

At komme ud af stress er at komme ud af en tilstand af overlevelse og hjem til sig selv i balance.

Meditation & mindfulness

Mindfulness er livfuld opmærksomhed og en måde at være i livet på nærværende, sansende og ikke-dømmende.  

Mindfulness og mindfulness meditation er dokumenteret stressreducerende og kan vende stressrelaterede forandringer i hjernen, så din hjernes sundhed forbedres. 

Mindfulness øger din livsglæde og livskvalitet.

Stemmen

En fri stemme vibrerer frit og åbent. 

Mentale og fysiske spændinger begrænser stemmens evne til at vibrere og klinge frit.

Vores vanemæssige måde at bruge stemmen er ofte en refleksion af vores fysiske og psykiske tilstand.

At arbejde med at frisætte stemmen er at arbejde med at frisætte hele mennesket.

Stress

Alt for mange mennesker lever med et for højt niveau af stresshormoner i kroppen i en konstant tilstand af overlevelse, kamp og flugt i hjerne, nervesystem, sind og krop.

Vi kan vænne os til stress, men det påvirker både det fysiske og mentale helbred og dermed livskvaliteten.

At komme ud af stress er at komme ud af overlevelse og fastlåsthed og hjem til sig selv,

Meditation & mindfulness

Mindfulness er livfuld opmærksomhed og en  nærværende, sansende og ikke-dømmende måde at være i livet.  

Mindfulness og mindfulness meditation er dokumenteret stressreducerende og kan vende stressrelaterede forandringer i hjernen, så din hjernes sundhed forbedres. 

Mindfulness giver øget livsglæde og livskvalitet og en større mental frihed.

Stemme

En fri stemme vibrerer frit og åbent. Mentale og fysiske spændinger begrænser stemmens evne til at vibrere og klinge frit.

Vores vanemæssige måde at bruge stemmen er ofte en refleksion af vores fysiske og psykiske tilstand.

At arbejde med at frisætte stemmen er at arbejde med at frisætte hele mennesket til fri udlevelse af talenter og kompetencer. 

Kommende kurser:

Onlinekursus:
Slip fri af tankemylderet

Weekendkursus:
Meditation og stresshåndtering

8-ugers kursus i
mindfulnessbaseret stressreduktion

Anbefalinger fra tidligere klienter og kursister:

Jeg kan hjælpe dig, hvis du

  • er stresset og har brug for enten forebyggende stresscoaching eller stressbehandling
 
  • oplever dine tanker og følelser styrer dig og forringer dit fysiske og mentale velbefindende.

 

  • føler du sidder fast i livet og ikke får sat din selv, dine ressourcer og komptencer i spil og længes efter en anden hverdag.
 
  • kommer til at holde dig selv tilbage i gamle begrænsende mønstre og ikke får brugt din stemme i livet.
 
 

COVID-19-information: Jeg følger Sundhedsstyrelsens retningslinjer om COVID-19 med afspritning af håndtag og overflader, overholden af afstand samt adgang til håndvask og håndsprit.